健康的なダイエットをするためにはバランスのよい食品で栄養を摂り、体と心の美しさを目指すことが大切である。
食事はダイエット時に最も心がけなければならないことである。
食事を野菜中心に切り替えることで、豊富な食物繊維やビタミン、ミネラルを取り込むことができる。
サラダは体を冷やしてしまうこともありますので、生で食べるよりも、温野菜を中心にて食べましょう。
ここでドレッシングを大量にかけてはカロリーが上がってしまうので、スーパーなどにあるノンオイルドレッシングを使いましょう。
食事はダイエット時に最も心がけなければならないことである。
食事を野菜中心に切り替えることで、豊富な食物繊維やビタミン、ミネラルを取り込むことができる。
サラダは体を冷やしてしまうこともありますので、生で食べるよりも、温野菜を中心にて食べましょう。
ここでドレッシングを大量にかけてはカロリーが上がってしまうので、スーパーなどにあるノンオイルドレッシングを使いましょう。
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by okini88
| 2008-08-29 21:48